为帮助在校青少年疏导负面情绪、修正非理性认知偏差，学会识别与管理自身情绪，提升心理韧性与学法守法意识，近日，由共青团福州市委员会、福州市妇女联合会、福州第四十三中学、福州市青少年事务社会工作者协会、福州市阳光天使社会工作服务中心、福州市小桔灯社会工作服务中心联合举办的“向阳逐光，蓄力新程”青少年心理健康关爱主题活动在福州第四十三中学顺利开展，43名学生参与本次活动。

  本次活动特邀国家二级心理咨询师赵慧担任主讲。活动伊始，主讲老师带领全体学生共同确立团体约定，随后围绕标签恐惧、冲动恐惧、圈子恐惧三类青少年常见心理困扰展开分享，结合ABC认知理论，引导学生看见情绪背后的想法，理解“想法影响情绪”的内在逻辑；重点教授“情绪三步刹车法”，破除“冲动就是性格”的固有认知，教会学生冲动来袭时可落地的情绪管控技巧。

  活动运用OH卡投射工具开展互动体验，引导学生借助卡牌画面觉察内心感受，看见自身情绪、梳理人际困境，思考自我保护的应对方式。在无评判的团体氛围下，学生打开心扉开展分享，进一步加深对自我情绪的感知与理解。

  活动尾声，同学们完成“写给未来自己的一封信”书写体验，从当下状态、个人梦想、未来期许三个维度落笔，梳理自我、寄托期盼，完成心理赋能与展望，为自身成长注入前行力量。

  本次活动融合心理知识讲授、OH卡投射互动、书信赋能体验等多元形式，将抽象的心理健康知识转化为可感知、可实践的方法，切实帮助学生学会觉察情绪、管控冲动，树立积极成长心态，为青少年心理健康成长筑牢基础。